(154)
다른 사람과 자신을 비교하지 말자. 사람들은 항상 어떤 면에서든 자신보다 뛰어난 사람들과 자신보다 못한 사람들을 찾아서 자신과 비교한다.
의미 있는 비교는 오직 현재의 나와 과거의 나를 비교하는 것뿐이다.
다른 사람보다 나은 사람은 아무도 없다. 다만 다를 뿐이다.
(281)
- 끊임없이 다른 사람들이 알아주기를 바란다.
- 자신을 다른 사람들과 부정적으로 비교한다.
- 다른 사람의 성공에 기가 죽는다.
- 다른 사람들이 자신을 좋아하게 만들기 위해서 과도한 친절을 베푼다.
- 더 높은 지위를 감당할 능력이 되지 않는다고 생각해서 진급 신청을 하지 않는다.
- 수줍음이 많고 자존감이 낮은 사람들을 찾는 편이다.
- 거의 항상 자신이 피해자라고 생각한다.
- 사교 모임에 단순히 가고 싶지 않아서 자주 핑계를 댄다.
- 누군가와 이야기를 하지 않기 위해서 길을 건너거나 피한다.
- 밝은 색 옷을 입지 않는다거나, 누군가와 이야기를 해야 할 때 조용히 있는 등 남 앞에 나서기를 좋아하지 않는다.
(337) 가볍게 생각해!
(334) '내가 대립 상황을 피하고 싶어 하기 때문일 것이다.'
(352) '누군가 나에게 이렇게 말하거나 행동한다면 내 기분은 어떨까?'
기간 : 2011.10.
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자신감 쌓기 연습 -  데이비드 로렌스 프레스턴 지음, 김나현 옮김/작은씨앗 |
1. 자신감을 쌓는 방법 ? 개요
2. 얼마나 자신감이 있는가?
3. 자신감의 씨를 뿌리고 성장하는 모습을 지켜보자
4. 누구의 책임인가요?
5. 동기 부여
6. 결단력
7. 자신감 있는 사람처럼 생각하라
8. 4단계 방법
9. 내면의 비판가를 잠재워라
10. 자기 암시
11. 자신의 모습을 어떻게 상상하는가?
12. 독창적 상상을 최대한 활용하라
13. ‘마치 ~인 것처럼’ 원칙
14. 코끼리 먹기
15. 자의식1 - 과거
16. 자의식2 - 나는 어떤 사람인가?
17. 어린 시절
18. 감정 기복 다스리기
19. 마음속의 아이를 잘 보살펴라
20. 용서하고 잊어버리고 자유로워져라
21. 과거를 떠나보내자
22. 자아 수용
23. 외모에 대한 인식
24. 몸매 만들기
25. 침착함과 자신감
26. 앵커링
27. 지금까지 아주 좋다
28. 목표 찾기
29. 목표 재확인
30. 의식은 생각하고 잠재의식은 증명한다
31. 자신감 있는 자기 대화
32. 믿음
33. 자신감 있는 자세
34. 자기애
35. 잘하는 일에 충실하라
36. 약점 극복하기
37. 모험하라!
38. 일단 한 번 해봐!
39. 자신감 넘치는 몸짓언어
40. 가치의 조건
41. 인정을 받으려는 습관을 버리자
42. 첫인상
43. 경청하는 사람이 되어라
44. 나 바로 세우기
45. 자기 주장을 확실히 하는 방법
46. 아닐 때에는 ‘아니오.’라고 말한다
47. 칭찬과 비판
48. 원하는 것을 쟁취하는 방법
49. 가볍게 생각해!
50. 감성 지능
51. 주변에 관심을 가져라
52. 평화를 선택하라
