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한줄평: 명상은 마음 길들이기 훈련
행복의 과학은 ‘해피니스’에서 ‘웰빙’으로

엘리트 명상

http://naver.me/Ixwomjc5
들어가며

제1부 세계 최고 엘리트가 명상을 주목하는 이유
제1장 비즈니스 리더가 명상에 몰두하는 시대
왜 구글은 인재개발에 마음챙김 명상을 도입했나
성공으로 이어지는 것은 IQ보다 EQ
왜 하버드 비즈니스 스쿨 학생은 명상을 배우러 왔나
교육과 의료에서도 마음챙김이 활용되고 있다
서양인이 주목하기 시작한 동양적 사고
이타적인 기업만이 살아남는다
세계금융위기는 ‘파이낸셜 멜트다운’
행복의 과학은 ‘해피니스’에서 ‘웰빙’으로
제2장. 왜 명상이 비즈니스로 이어지는가
자유로운 발상을 위한 명상 훈련법
명상은 마음 길들이기 훈련
생각이 흩어질 때는 뇌가 정보를 정리하고 있을 때
잡념은 없애는 것이 아니라 바라보는 것
도파민 의존증 탈출
자제심과 ‘계속력’이야말로 성공의 열쇠
제3장 명상은 감정을 관찰하는 트레이닝
감정 조절은 긴장을 푸는 것부터
10분만 참자
감각을 거부하지 마라
때로 명상은 목적의식이 필요하다
제4장. 명상은 생활이다
명상의 핵심은 자세와 호흡
일단 가벼운 마음으로
명상과 후각을 조합한다
불교에서 활용하는 녹차의 효용
자제심을 기르기 위한 음식
짧은 시간이라도 습관화가 중요
제5장. 세계가 요구하는 공감 능력과 ‘환대’ 정신
다실(茶室)은 ‘환대’를 디자인으로 표현한 공간
‘환대’의 본질은 유연성
소비자가 성숙해야 서비스 문화도 발전한다
우수한 비즈니스맨은 점원에게 ‘갑질’하지 않는다
공감 능력과 이타심이 성공의 열쇠
새로운 시대의 기업가는 높은 공감 능력이 필요하다

제2부 세계가 주목하는 선(禪)
제6장 우리가 모르는 선의 가르침
히피 문화의 원류에는 불교와 선이 있다
세계는 불교의 ‘무아(無我)’에 주목하고 있다
선은 너무 어렵다?
전통의 강요보다 이론이 필요
일본문화가 갖는 형식주의의 한계
경전(經典)은 숭배의 대상이 아니다
《반야심경》은 인지 심리학이다
제7장 행복을 위한 선의 지혜
지금 이 순간, 행복의 의미를 다시 생각해 본다
마음은 나쁜 일을 더욱 강하게 받아들인다
주관을 배제하면 역경을 뛰어넘을 수 있다
너무 논리적이어서 놀라운 불교

제3부 명상으로 세상 바꾸기
제8장 어떻게 명상을 전할 것인가
영어 좌선회를 시작한 이유
종교의식에는 반드시 배경이 있다
금박 맹장지는 원래 ‘호화찬란’한 것이 아니다
가부좌를 고집할 필요는 없다
수행방법도 살아 움직여야 한다
종교는 인간다움으로 접근해야 한다
이해가 되어야 집중할 수 있다
데이터는 현대인을 설득할 수 있는 최고의 수단
명상은 신비한 것이 아니다
‘결혼은 집착’이라는 질문에 어떻게 답할 것인가
티베트 고승의 가르침
제9장. 공감이야말로 행복을 낳는다
스님보다 심리학자를 꿈꾸다
게이 친구가 들려준 이야기
사회문제는 공론화해야 한다
종교학은 종교를 제3자의 관점에서 보는 학문
종교가는 사회 문제에 적극 나서야 한다
종교분쟁은 종교 자체가 원인이 아니다
샤를리 에브도 습격 사건과 로마 교황의 발언
우리의 역할은 제3자의 관점을 제시하는 것
죽음이 사라진 세상
사찰은 지역 사회의 모임 공간
세상은 공감 능력이 뛰어난 인재를 원한다

어떻게 원하는 것을 얻는가

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한줄평: 협상론의 세가지 핵심 질문에 답하는 과정.
1. 당신의 목표는 무엇인가?
2. 상대방은 누구인가?
3. 설득에 필요한 것은 무엇인가?

들어가는 글

Part 1. 통념을 뒤엎는 원칙들

제1강. 무엇이든 다르게 생각하라
열두 가지 핵심 전략
사람의 심리
상황과 타이밍
구체적인 목표와 유연한 힘
연습과 끈기
승리에 대한 오해

제2강. 사람과의 관계
감정의 중요성
상대방과 제3자
진심을 헤아리는 법
확실한 약속을 받아내려면
까다로운 상대를 만나면

제3강. 진정한 의사소통이란?
역지사지의 마음
상대의 의도를 파악하려면
소통과 제안의 순서
뛰어난 협상가와 평범한 협상가의 차이점
이메일로도 진정한 소통이 가능할까?
상대의 말에서 힌트를 찾는 법
지혜로운 갈등 관리의 핵심

제4강. 표준과 프레이밍에 대하여
표준과 프레이밍의 막강한 힘
표준의 적절한 수준
점진적으로 접근하라
표준의 여러 가지 활용법

제5강. 가치의 교환
보이지 않는 가치의 발견
파이를 키우는 법
긍정의 힘이 만드는 시너지

제6강. 감정의 새로운 정의
감정과 공감의 차이점
감정 공유의 중요성
내 스타일의 장단점은 무엇인가?
윤리적 판단 시 주의할 점

제7강. 문화적 차이
다양성에 관한 숱한 오해들
고정관념의 뿌리
차이가 낳는 성공의 열쇠
편견을 역이용하는 법
상대와의 간극을 적극 활용하려면
문화적 차이를 극복하는 열일곱 가지 법칙

제8강. 원하는 것을 얻는 협상 모델
언제 어디서나 유용한 협상 모델 사용법
가상 연습의 중요성

제9강. 실전에서 유용한 협상 전략
감정 상태 파악
시간과 장소 설정
상대에 대한 마음가짐
협상 주제와 시간
데드라인 설정
말투와 태도
정보 공개의 원칙
제안의 수준
실행의 순서
약속의 방식
마무리의 정석
실전에 활용한다면!

Part 2. 원하는 것을 얻는 비밀

제10강. 회사에서 인정받는 사람들의 비밀
원하는 회사에 들어가는 비결
면접에서 효과적인 말
표준을 사용하는 방식
상상력의 힘
제3자 활용법
최악의 상황을 극복하는 법
직장 생활의 지혜로운 협상

제11강. 가격 흥정의 비밀
상대의 표준을 이용하려면
인간적인 소통법
잠재 고객의 가치
중고차와 새 차를 살 때 기억해야 할 것
신용카드사 대처 방안
작은 것에 좌우되는 성패
가족 기업과의 거래

제12강. 마음을 얻는 심리 활용의 비밀
관계의 법칙
공공의 적
무형의 가치
어조와 태도
자료를 제시하는 방법
분위기 조성
제3자와 중재자의 역할
극단적 문제를 해결하려면

제13강. 자녀교육의 비밀
더욱 많은 준비가 필요하다
아이의 머릿속 그림을 그리는 법
아이의 인격
나쁜 버릇을 확실하게 고치려면
늦기 전에 아이와 친구가 돼라

제14강. 원하는 서비스를 얻는 비밀
원하는 서비스를 얻는 법
서비스 직원과의 대화법
프레이밍을 활용한 멋진 한 문장
표준의 목록
공무원을 설득하려면
안 되는 것은 없다
여행 계획 시 고려할 점

제15강. 생활의 혜택을 얻는 비밀
일상에서 알아야 할 원칙
집과 관련한 여러 가지 협상
생활 속 협상에서 표준을 활용하는 법
상대가 인정하는 가치
도움을 요청하라

제16강. 사회적 문제를 해결하는 비밀
얼굴을 보고 직접 대화하라
친구를 가까이, 적은 더 가까이
테러를 막을 수 있는 진정한 방법
작은 성공이 어려운 위업보다 낫다
감정의 올바른 사용법
표준과 프레이밍을 활용하라

우리는 왜 '철학'을 배워야만 하는가?
1. 상황을 정확하게 통찰한다.
2. 비판적 사고의 핵심을 배운다.
3. 아젠다를 정한다.
4. 같은 비극을 되풀이하지 않는다.

 모든 철학자의 생각은 두가지 축으로 정리된다.
- 물음의 종류 'what'과 'how'
- 배움의 종류 '프로세스'와 '아웃풋'

- 세상은 무엇으로 이루어져 있는가?=what의 물음
- 우리는 어떻게 살아가야 하는가?=how의 물음

철학은 어떻게 삶의 무기가 되는가

http://naver.me/5QpvVgpv

프롤로그_ 교양이 없는 전문가는 위험한 존재다

제1부 무기가 되는 철학
철학을 배우는 새로운 방법
왜 철학 앞에서 좌절하는가?

제2부 지적 전투력을 최대화하는 50가지 철학·사상

제1장 사람에 관한 핵심 콘셉트 ‘왜 이 사람은 이렇게 행동할까?’
01 타인의 시기심을 관찰하면 비즈니스 기회가 보인다 (프리드리히 니체_르상티망)
02 우리는 모두 가면을 쓰고 살아간다 (칼 구스타프 융_페르소나)
03 성과급으로 혁신을 유도할 수 있을까?(에드워드 데시_예고된 대가)
04 사람은 논리만으로 움직이지 않는다 (아리스토텔레스_수사학)
05 노력하면 구원받을 수 있다고 신은 말하지 않았다(장 칼뱅_예정설)
06 타고난 능력이란 없다, 경험을 통해 인간은 무엇이든 될 수 있다 (존 로크_타불라 라사)
07 자유는 견디기 어려운 고독과 통렬한 책임을 동반한다 (에리히 프롬_자유로부터의 도피)
08 불확실한 것에 매력을 느끼는 인간의 본성 (버러스 프레더릭 스키너_대가)
09 인생을 예술 작품으로 대한다면 (장 폴 사르트르_앙가주망)
10 악의가 없어도 누구나 악인이 될 수 있다 (한나 아렌트_악의 평범성)
10 자기실현을 이룬 사람일수록 인맥이 넓지 않다 (에이브러햄 매슬로_자기실현적 인간)
11 행동을 정당화하기 위해 기꺼이 생각을 바꾸는 사람들 (레온 페스팅거_인지 부조화)
12 개인의 양심은 아무런 힘이 없다(스탠리 밀그램_권위에의 복종)
13 언제 일에서 만족감을 느낄 수 있을까? (미하이 칙센트미하이_몰입)

제2장 조직에 관한 핵심 콘셉트 ‘왜 이 조직은 바뀌지 않는가?’
15 뛰어난 리더의 조건 (니콜로 마키아벨리_마키아벨리즘)
16 끝까지 이의를 제기하는 사람이 있는가? (존 스튜어트 밀_악마의 대변인)
17 붕괴된 가족과 공동체의 새로운 대안 (페르디난트 퇴니에스_게마인샤프트와 게젤샤프트)
18 변화는 새로운 시도가 아닌 과거와의 작별에서 시작한다 (쿠르트 레빈_변화 과정)
19 권위를 만드는 세 가지 요소 (막스 베버_카리스마)
20 이해할 수 없는 사람과 함께 일해야만 하는 이유 (에마뉘엘 레비나스_타자의 얼굴)
21 가난한 사람은 더 가난해지고 부유한 사람은 더 부유해진다 (로버트 킹 머튼_마태 효과)
22 협조할 것인가, 배신할 것인가 (존 내시_내시 균형)
23 왜 기장이 조종할 때 사고 발생 확률이 높을까?(헤이르트 호프스테드_권력 격차)
24 안정이 계속될수록 축적되는 리스크(나심 니콜라스 탈레브_반反취약성)

제3장 사회에 관한 핵심 콘셉트 ‘지금 무슨 일이 일어나고 있는가?’
25 시스템은 인간을 어떻게 소외시키는가 (카를 마르크스_소외)
26 독재에 의한 질서 vs. 자유가 있는 무질서 (토머스 홉스_리바이어던)
27 구글은 민주주의의 수호자가 될 수 있을까? (장 자크 루소_일반의지)
28 머리로 생각할 수 있는 최적의 방법에는 한계가 있다(애덤 스미스_보이지 않는 손)
29 돌연변이가 발생하는 것은 자연스러운 일이다 (찰스 다윈_자연도태)
30 업무 방식의 개혁 앞에 놓인 무서운 미래 (에밀 뒤르켐_아노미)
31 경제학으로 설명되지 않는 새로운 관계 (마르셀 모스_증여)
32 성 편견으로부터 얼마나 자유로운가? (시몬 드 보부아르_제2의 성)
33 재빨리 도망칠 줄 아는 사람이 승리한다 (질 들뢰즈_파라노이아와 스키조프레니아)
34 공평한 사회일수록 차별에 의한 상처가 깊다 (세르주 모스코비치_격차)
35 감시당하고 있다는 심리적 압박 (미셀 푸코_파놉티콘)
36 사람들은 필요해서가 아니라 다르게 보이기 위해 돈을 쓴다 (장 보드리야르_차이적 소비)
37 보이지 않는 노력도 언젠가는 보상받는다는 거짓말 (멜빈 러너_공정한 세상 가설)

제4장 사고에 관한 핵심 콘셉트 ‘어떻게 사고의 함정에 빠지지 않을 수 있을까?’
38 ‘결국 이런 뜻이죠?’라고 말하면 안 되는 이유 (소크라테스_무지의 지)
39 이상은 이상일 뿐, 환상에 사로잡히지 말지어다 (플라톤_이데아)
40 오해에는 여러 유형이 있다 (프랜시스 베이컨_이돌라)
41 생각은 아웃소싱할 수 없다 (르네 데카르트_코기토)
42 진보는 나선형 발전으로 이루어진다 (게오르크 헤겔_변증법)
43 사고의 폭을 넓히고 싶다면 어휘력을 길러라 (페르디낭 드 소쉬르_ 시니피앙과 시니피에)
44 때로는 판단을 보류하는 것이 도움이 된다 (에드문트 후설_에포케)
45 과학적인 것이 꼭 옳은 것은 아니다 (칼 포퍼_반증 가능성)
46 에디슨은 축음기를 유언장의 대체품으로 발명했다 (클로드 레비스트로스_브리콜라주)
47 조급해하지 마라, 세상은 그렇게 갑자기 바뀌지 않는다 (토머스 쿤_패러다임 전환)
48 이분법을 넘어서라 (자크 데리다_탈구축)
49 미래를 예측하는 최선의 방법은 미래를 창조하는 것이다 (앨런 케이_미래예측)
50 사람은 뇌뿐만 아니라 몸으로도 생각한다 (안토니오 다마지오_신체적 표지)

역자 후기 칸트와 스피노자 없이 철학을 이야기하는 법

내가 알고 있는걸 당신도 알게 된다면

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한줄평:
'모든 삶이 정각에 출발하는 건 아니야.
모든 삶이 정각에 도착하는 것도 아니지.'

프롤로그

1장 16만 년의 인생에게 묻습니다
“좋은 것도 나쁜 것도 다 삶의 조각들이고 그 조각들이 맞춰져 온전한 삶이 만들어지는 거야. 그 삶은 그 무엇과도 바꿀 수 없지. 자네도 알겠지만, 희망은 지금 이곳에서, 자네가 만드는 거야. 불행할 게 뭐 있어? 오늘, 이곳에서, 가능한 행복해지는 것, 그것이 내가 해야 할 일이라네.”

2장 아름다운 동행: 잘 맞는 짝과 살아가는 법
“그이가 떠나기 2주 전 밤에 이야기를 나눴어요. 남편이 무슨 말을 해서 내가 웃음을 터뜨렸더니 그이가 나를 지그시 보면서 만족스러운 표정을 짓더군요. 그리곤 이렇게 말했어요. ‘이렇게 오랜 세월이 흘러도 난 당신을 여전히 웃게 만들 수 있다고.’ 그 사람은 늘 나를 웃게 하는 사람이었죠.”

3장 행복하게 맞는 아침: 평생 하고픈 일을 찾아가는 법
“사랑하는 일을 찾게. 잘할 수 있는 일을 하게. 행복한 일을 찾게. 돈 때문에 직업을 선택해서는 안 되네. 나는 돈은 얼마 벌지 못했어. 30년 동안 내가 얼마를 벌었는지 말하면 다들 못 믿을 걸. 가장 중요한 건 말이야 무조건 사랑하는 일, 매일 하고 싶어 설레는 일이 직업이 되어야 한다는 거지.”

4장 등을 보고 자라는 아이: 건강한 아이로 키우는 법
“아이들은 나를 성숙하게 하고, 도전하게 하고, 변화하게 만들어. 나도 세 아이가 있다네. 그 아이들은 마치 가위바위보처럼 모두 다르고 전혀 예측할 수 없지. 아이들 없는 내 삶은 상상도 할 수 없어. 가능한 아이들을 키우면서 즐기게. 잘만 하면 그 아이들도 자신을 닮은 아이들의 부모가 되지 않겠나!”

5장 하강의 미학: 지는 해를 즐기는 법
“누구나 하나의 길에 서 있게 된다네. 그 길에서 만약 빨리 뛸 수 없다면 더 천천히 달릴 수도 있겠지. 하지만 절대 멈춰서는 안 돼. 물론 한계를 인정해야 할지도 몰라. 그럴 때는 ‘그래. 내가 할 수 있는 건 이 정도야.’ 하고 생각하는 거야. 그러고는 한계의 끝을 아주 조금 늘리는 거지. 그래야 계속 달릴 수 있거든.”

6장 후회 없는 삶: ‘그랬어야 했는데’에서 벗어나는 법
“정직은 우리 삶을 이끌어줄 단 하나의 귀중한 가치관이지. 나는 정직이 모든 것을 지배한다고 생각하네. 자신에게 정직하다면 아내와 가족에게도 정직하겠지. 주변 사람들에게 정직하다면 아침에 거울을 보며 이렇게 말할 수 있어. ‘난 아무것도 잘못하지 않았어.’”

7장 행복은 선택일 뿐: 나머지 인생을 헤아리는 법
“잘 듣게나. 그저 순간 속에 존재할 수 있다는 것만으로도 얻을 수 있는 것이 너무나 많다네. 나는 이제야 그 사실을 잘 알게 되었고 매우 감사하게 생각한다네. 아쉬운 게 있다면 이 사실을 60대가 아닌 30대에 알았더라면 하는 거야. 그랬다면 이 세상에서 즐길 수 있는 시간이 몇 십 년은 더 있었을 텐데.”

8장 당신의 삶에서 가장 중요한 것은 무엇입니까
오랜 옛날부터 먼 미래로까지 이어질 길의 중간에 우리가 서 있다는 것은 참으로 다행이다. 인터뷰 당시 102세였던 분이 있다. 1850년대 태어난 그녀의 할아버지는 그녀에게 남북 전쟁에 참전했던 이야기를 들려주었다. 그녀의 할아버지가 어린 시절 만난 노인은 1700년대 독립전쟁 이야기를 해줬을 것이다. 바로 이것이 삶의 지혜가 계승되는 방식이다.

에필로그

냅킨 노트

http://naver.me/FuJ4D10v

한줄평: 아이들을 위한 버킷리스트를 써봐야겠다. 아이들이 살면서 경험하기를 원하는 것들, 자라면서 꼭 배웠으면 하는 것들.

(프롤로그) ‘끝’을 아는 자에게는 매 순간이 기적이다 6

하루 한마디, 손글씨를 쓰는 시간 15
진짜 용기는 언제나 재앙 뒤에 숨어 있어 24
도전자가 되려면 미련부터 버려야 해 36
핸들을 잡는다고 운전자의 자격을 갖춘 건 아니다 46
미소는 도저히 웃을 수 없을 때일수록 빛나는 법 52
어느 멋진 경찰관 58
정말 이겨내려면 마음속에서 이미 승리자가 돼 있어야 해 64
길 잃은 자의 여유 76
가야 할 길이 멀다면 짐부터 버리자 86
준비, 발사! 그리고 조준 98
내가 너에게 줄 수 있는 단 한 가지 108
마음껏 신을 원망하세요 116
아무래도 나는 좀 더 오래 살아야 할 것 같다 126
마음을 나눌수록 살아야 할 이유가 늘어난다 138
언제든 아빠가 데리러 갈게 148
내가 한다고 했으니까 164
절망은 포기하지 않는 자를 가장 두려워한다 174
826번째 냅킨 노트 188
일을 제대로 해야 하는 이유 200
너무 늦게 도착한 편지 210
노력Try에 감탄사Umph를 붙이면 승리Triumph를 얻는다 218

(에필로그) 나는 날마다 평생을 산다 228
(부록) 엠마가 사랑하는 냅킨 노트 다섯 장 / 아빠는 누구보다 인생을 즐길 줄 아는 사람이에요
당신만의 냅킨 노트를 위한 몇 가지 노하우 / ‘사랑해’라고 쓰는 데는 5초면 충분하다

생활 속의 명상

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한줄평: 명상은 이 우주와 연결된 존재로서의 자신을 깨닫게 하는 통로이다.

산책

장소와 친해지기 17 걷기 18 달리기 20

길에서ㆍ김용택 22



교류

마음과 마음 잇기 31 연대감 34 기운 나누기 37

몸으로 만나다ㆍ조병준 39



숲

나무와 교감하기 49 나무 명상 51 숲의 소리 52

살아남은 나무를 보면 경건해진다ㆍ차윤정 54



소리

소리 듣기 63 소리 내기 65 음악 명상 69

음악, 소리의 혼을 읽고 소리랑 잘 노는 것ㆍ임동창 70



향

문향聞香 77 향 피우고 절하기 79

향과 함께 하는 삶ㆍ박희준 81



기도

소음 속의 기도 89 장소 91 빈 마음의 기도 92

기도 성취를 돕는 법 93 화살 기도 95 에너지를 부르는 기도 96

거룩한 일과ㆍ김홍일 98



산행

산에 오르기 105 정상에서 107

혼자 걷는 산행ㆍ우종영 108



말

결심언決心言 115 칭찬하기 120 나를 변화시키는 말 121

말의 힘ㆍ박완서 123



차茶

차 마시기 129 차 즐기기 130

차를 사랑하는 생활ㆍ이연자 131



침묵

감각에 집중하기 137 받아들이기 138 미소 짓기139 정보단식 140

침묵의 소리ㆍ이현주 142



바다

해변 산책 149 근심 던지기 150 파도에 공명하기 152

나는 바다에서 시를 줍는다ㆍ이생진 153



습관 벗기

바라보기 159 몸에게 이야기한다 160 선명한 이미지를 그린다 161

끝까지 자신을 믿어 주라 162 습관 달력과 일기 쓰기 163

엉성한 내 걸음걸이 바꾸기ㆍ구본형 164



숨

알아차리기 173 아랫배로 숨쉬기 174

언어 이전에 호흡이 있었다ㆍ최남률 176



자연

달빛 받기 183 아름다운 자연물 모으기 184 식물 기르기 485

해충과도 밥을 나눠야 한다ㆍ최성현 188



일기

일기 쓰기 싫은 날 199 소망을 이루어 주는 일기 200

일기로 하는 마음 대조 공부ㆍ박선태 202



잠

자기 암시 209 자궁으로 돌아가기 210 죽음의 명상 211 빛의 샤워 213

낮 세계도 꿈인 걸을ㆍ곽노순 214

지적 대화를 위한 넓고 얕은 지식 0 (지혜를 찾아 138억 년을 달리는 시간 여행서,제로)

http://naver.me/GfdqCJrt
한줄평: 내가 알고 있던 세계관에 대한 인식의 전환

1. 우주 : 세계의 탄생

우주의 탄생 - 왜 인간은 우주를 이해하려 하는가

시간 이전의 시간 - 다중 우주와 평행 우주

우주 너머의 우주 - 우주가 여러 개라는 몇 가지 모델

차원에 대하여 - 0차원에 대한 상상

다중 우주론이 해결하는 문제 - 우주가 하필 지금의 모습인 이유

인간 중심 원리 - 우주의 존재 이유와 인간



2. 인류 : 인간과 문명

우리 우주의 시작 - 어떻게 빅뱅 이론을 증명했을까

빅뱅 이후의 역사 - 0초부터 138억 년까지

우리 우주의 크기 - 너무도 큰 공간 속 너무도 작은 존재

지구의 탄생 - 충돌과 동반자 그리고 지질 시대

생명의 탄생 - 생명은 어떻게 시작되었나

진화에 대하여 - 진화론에 대한 오해와 진실

인류의 탄생 - 각지로 퍼져나간 현생인류

문명의 탄생 - 세계 4대 문명과 인간의 삶

길가메시 서사시 - 인간에 대한 가장 오래된 보고서



3. 베다 : 우주와 자아

위대한 스승들 - 왜 그들은 축의 시대에 등장했는가

역사적 배경 - 우리가 모르는 세계의 절반

베다의 신화 - 신에 대한 세 가지 구분

일원론의 시작 - 고대 인도인이 찾은 궁극의 지혜

범아일여의 현대적 의미 - 자아, 세계 그리고 관계

사회적 영향 - 내면을 탐구하는 자들의 시대

우파니샤드의 문제 - 모든 종교가 갖게 되는 고민

바가바드 기타 - 세속과 탈속의 화해

힌두교의 세계관 - 인도 정신의 종합



4. 도가 : 도리와 덕성

역사적 배경 - 신화와 역사의 경계는 어디인가

노자의 생애와 사상 - 탈속의 철학자

도덕경의 내용 - 우주의 질서와 내면의 질서

노자와 공자의 만남 - 두 가지 삶의 태도

공자의 생애와 사상 - 세속의 철학자

논어의 내용 - 인간 사이의 실천 덕목

공자 이후 - 유학의 발전

공자와 노자의 차이 - 혼란을 멈추는 방법

외래 종교의 유입 - 불교의 등장

신유학의 세계관 - 일원론으로의 귀결



5. 불교 : 자아의 실체

역사적 배경 - 불교는 어떻게 아시아에 영향을 미쳤나

싯다르타의 생애와 사상 - 출가와 깨달음

붓다의 가르침 - 고통의 원인과 해결

불교와 베다의 차이 - 고정된 자아는 있는가, 없는가

붓다 이후의 불교 - 계승과 분열

불교 외연의 확장 - 소승불교와 대승불교

대승불교의 두 사상 - 중도와 의식

자아에 대한 두 가지 입장 - 진아와 무아



6. 철학 : 분열된 세계

이원론의 세계 - 왜 서양 철학은 한계에 봉착했는가

역사적 배경 - 유럽의 정신, 그리스

아테네와 스파르타 - 협력과 대립, 두 번의 전쟁

소크라테스의 생애와 사상 - 사유하는 인간

플라톤과 이데아론 - 이원론의 시작

동양의 세계관과 서양의 세계관 - 인류라는 거인의 우뇌와 좌뇌

관념론의 의미 - 눈앞의 세계는 진짜인가

칸트의 생애와 사상 - 외부 세계를 내면 세계로

철학사적 배경 - 인식론의 고민과 칸트의 답변

칸트 이후의 현상학 - 이원론에서 일원론으로

세계의 실체 - 상상하기 어려운 세계



7. 기독교 : 교리와 신비

서양 사상의 두 토대 - 어떻게 서로 다른 사상이 공존했는가

역사적 배경 - 다시 등장하는 그리스인

로마 제국 - 역사상 가장 영향력 있는 나라

로마 제국 변방의 유대 지역 - 유대인의 파란만장한 역사

예수의 생애와 사상 - 출가와 죽음 그리고 부활

예수의 두 가지 의미 - 역사로서의 예수, 초월로서의 예수

기독교의 탄생 - 세계 종교가 된 이유

그리스 철학과 기독교의 융합 - 세계관의 공유

마이스터 에크하르트 - 일원론의 가능성

1분 몰입

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저자의 글 나는 왜 이토록 1분이라는 시간에 집착하는가?

CHAPTER 1 / 1분, 그 엄청난 가능성에 대하여
1. 어차피 해야 할 일이라면 ‘일 잘하는 사람’이 되어보자
2. 어떻게 활용하느냐에 따라 1분의 가능성은 무궁무진하다
3. 하루 종일 1분에 집착할 필요는 없다
4. 영양만 잘 채워도 괴로운 증상들이 사라진다?

CHAPTER 2 / 절박함이 만들어 내는 최선의 결정
1분 몰입_의사결정 편
1. 빠른 결단력을 가진 사람만이 진정한 리더가 될 수 있다
2. 1분 안에 결정하기를 반복해 직감력을 키워라
3. 성공하는 사람들은 왜 결단이 빠른가?
4. 빠른 의사결정을 원한다면 ‘인간 초시계’를 활용하라
5. 필요 이상의 여유는 신속한 의사결정을 방해한다
6. 빠른 의사결정을 원한다면 머릿속부터 말끔히 정리하라
7. 최악을 피하는 전략을 구사하라
8. 아니다 싶을 땐 빨리 멈추는 것도 현명한 의사결정자의 자질

CHAPTER 3 / 장황한 설명은 고객을 지루하게 만들 뿐
1분 몰입_프레젠테이션 편
1. 1분 안에 마음을 움직이는 프레젠테이션의 혁명
2. 단 한 장의 시트에 전달하고 싶은 핵심을 담아라
3. 때와 장소를 가릴 필요가 없는 1분 프레젠테이션
4. 1분 프레젠테이션 응용기술 1)- 커뮤니케이션의 성과를 높이는 스마트 필살기
5. 1분 프레젠테이션 응용기술 2)- 나를 어필하는 초강력 병기

CHAPTER 4 / 순간을 놓치지 않는 사람만이 아이디어를 잡는다
1분 몰입_아이디어 발상 편
1. 사소해도 좋으니 망설이지 말고 머리를 굴려라
2. 좋은 질문이 아이디어를 탄생시킨다
3. 순간을 놓치지 말고 메모하고 또 메모하라
4. 지루한 학문도 기발한 아이디어의 원천이 될 수 있다
5. 서로 비교하여 공통점과 차이점을 발견하라
6. 프로와 아마추어의 가장 큰 차이는 자신에 대한 믿음

CHAPTER 5 / 협상 전체의 결과를 좌우하는 1분의 투자
1분 몰입_협상 편
1. 무엇이 협상의 결과를 좌우하는가?
2. ‘이익’ ‘옵션’ ‘BETNA’의 협상 필수 3요소를 기억한다
3. 협상 전 딱 1분, 이것에 집중하라
4. 협상은 꼭 만나서 하는 거라는 편견을 버린다
5. 회사 내의 협상이야말로 1분이면 충분하다
6. 협상을 잘하는 사람은 대인관계 능력도 뛰어나다

CHAPTER 6 / 인맥은 재산, 1분 안에 매력을 어필하라
1분 몰입_만남 편
1. 인맥의 시작은 ‘사내’ 인간관계로부터
2. 1분 만남 기술을 활용해 사내 인맥을 관리하라
3. ‘새로운 한 사람과의 만남’을 목표로 한다
4. 말을 건 순간부터 1분 안에 화제를 일단락 지어라
5. 뼛속 깊이 서로를 알아야만 인맥이 형성되는 것은 아니다

CHAPTER 7 / 끝없는 잔소리는 에너지와 시간의 낭비일 뿐
1분 몰입_부하지도 편
1. 후배나 부하에게 주의를 줄 때는 1분을 넘기지 않는다
2. 사내 의사소통의 새로운 표준 ‘긴장’ ‘개선’ ‘확인’
3. 1분 지도를 위한 세 가지 전략
4. 상냥함에 집착하지 말라

CHAPTER 8 / 단 1분의 투자로 새롭게 정비되는 몸과 마음
1분 몰입_메인터넌스 편
1. 1분 동안의 ‘시체 자세’로 에너지를 재충전한다
2. 20분 집중하고 1분 쉬는 휴식의 황금률이 능률을 높인다
3. ‘1분 기지개’로 한 시간 이상의 휴식 효과를
4. 집중력과 능률을 유지시키는 ‘한숨 돌리기’
5. 단전을 따뜻하게 하라!

CHAPTER 9 / 최악의 감정폭발을 막아라
1분 몰입_마인드 컨트롤 편
1. 하루 또는 일주일 단위로 마음의 평균을 조정한다
2. 답답하고 막막할수록 정면으로 돌파하라
3. ‘회사를 그만두고 싶을 때’ 목록이 스트레스를 다스린다

CHAPTER 10 / 흡수는 빠르게 기억은 오래오래
1분 몰입_정보처리 편
1. 부담스러운 회의자료 ‘1분’ 안에 정복하기
2. 서치기술을 활용하면 ‘1분 독서’도 가능하다
3. ‘키워드’가 아니라 ‘키구절’에 주목하라
4. ‘1분독서’가 자투리 시간의 질을 높인다
5. 급변하는 시대일수록 책의 가치는 더욱 빛난다
6. 애정 없는 정보의 선택과 수집은 무의미하다
7. 종이 신문의 이용가치는 무한하다
8. 신문기사를 활용한 ‘1분 스피치’ 전략
9. 잘 만든 스크랩북 하나가 싶은 사색의 물고를 튼다
10. 잡지를 사용해 나만의 데이터베이스를 완성하라

CHAPTER 11 / 잡일은 모든 업무의 기초공사
1분 몰입_잡무처리 편
1. 진짜 창조적인 업무는 잡일에서 시작된다
2. 1분 안에 처리할 ‘잡일 목록’을 만들어라
3. 업무에 활기를 불어넣는 목록의 활용
4. 알면 알수록 빠져드는 잡일의 매력
5. 잡일이건 뭐건 열심히 하는 사람에게만 보상이 따른다

CHAPTER 12 / 정리 정돈에 소질 없는 사람도 얼마든지 척척
1분 몰입_정리 편
1. 책상 정리에 허송세월할 바에는, 정리된 책상을 찾아 움직?라
2. 꼼꼼하게 정리할 자신이 없다면 과감하게 포기하라
3. 필요할 때 찾아 쓸 수 없다면, 보관할 이유도 없다
4. 가방이 작고 가벼울수록 몸도 마음도 가볍다
5. 자신의 뇌구조를 들여다볼 수 있는 신개념 책 정리

지식 ⓔ and

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INTRO 크로노스와 카이로스, 보는 것과 읽는 것, 앎과 삶 4
PROLOGUE 시험의 목적

1 CHRONOS
01 3년 후 18
02 미묘한 차이 32
03 말의 기술 44
04 가이드라인 56
05 모던 타임스 70
06 십오엔 오십전 82
07 단 하루 96
08 사랑이라는 이유로 108
09 열국열차 122
10 엉뚱한 상상 136
11 누가 ‘프루이트 아이고’를 죽였나? 148
12 헌법 162


2 KAIROS
13 그녀들 182
14 시인의 마지막 인사 196
15 지붕 위 여자 212
16 연애론 226
17 공모자들 240
18 인생이여, 고마워요 254
19 하얀 헬멧 268
20 카메라 옵스큐라 282
21 답장을 기다리겠습니다 294
22 올리버의 진료실 308
23 5월 35일 324


EPILOGUE 도서관이 살아 있다 342

SPECIAL 01 함께 읽는 지식 348
SPECIAL 02 [지식채널ⓔ]를 만든 사람들(2005~2017) 364

트렌드 코리아 2019

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4 서문
16 2019년 10대 소비트렌드 키워드
18 [트렌드 코리아] 선정 2018년 대한민국 10대 트렌드 상품

1 2018년 소비트렌드 회고
57What’s Your ‘Small but Certain Happiness’? 소확행, 작지만 확실한 행복
69Added Satisfaction to Value for Money: ‘Placebo Consumption’
가성비에 가심비를 더하다: ‘플라시보 소비’
79Generation ‘Work-Life-Balance’ ‘워라밸’ 세대
91Technology of ‘Untact’ 언택트 기술
103Hide Away in Your Querencia 나만의 케렌시아
115Everything-as-a-Service 만물의 서비스화
127Days of ‘Cutocracy’ 매력, 자본이 되다
139One’s True Colors, ‘Meaning Out’ 미닝아웃
151Gig-Relationship, Alt-Family 이 관계를 다시 써보려 해
163Shouting Out Self-esteem 세상의 주변에서 나를 외치다

2 2019년 소비트렌드 전망

1782019년의 전반적 전망
193Play the Concept. 컨셉을 연출하라
217Invite to the ‘Cell Market’ 세포마켓
241Going New-tro. 요즘옛날, 뉴트로
265Green Survival 필환경 시대
291You Are My Proxy Emotion. 감정대리인, 내 마음을 부탁해
315Data Intelligence 데이터 인텔리전스
339Rebirth of Space 공간의 재탄생, 카멜레존
367Emerging ‘Millennial Family’ 밀레니얼 가족
393As Being Myself 그곳만이 내 세상, 나나랜드
417Manners Maketh the Consumer. 매너 소비자