Take it IzzZZzzY...

창조적인 인재가 되려면 공부해라

휴식의 비법 - 6시간 밤잠 + 20분 낮잠, 몸의 긴장과 이완을 반복하라

|프롤로그| 흔들리는 세상, 당신만의 무기는 무엇입니까?

part 01 나이 들어 하는 공부가 진짜다
무엇을 해야 살아남는가
나를 살리는 창조, 창조를 위한 공부 전략
창조가 경쟁력이다
학교에서는 절대 못 배우는 공부법
'저위험 고수익', 인생 최고의 투자처
써먹지 못하면 진짜 공부가 아니다
나이 들어 하는 공부가 더 잘되는 여섯 가지 이유
'이 나이에'라는 생각이 가장 위험하다

part 02 뇌과학을 알면 공부의 길이 보인다
공부는 머리로만 하는 게 아니다
뇌를 달래면 공부가 쉽다
시작이 반! 두뇌 측좌핵의 작업흥분 과정
적군이 되는 호르몬 vs 아군이 되는 호르몬
짧고 강하게! 30분간의 세로토닌 효과를 노려라
뇌가 좋아하는 여섯 가지 자극
공부 잘하는 사람들의 다섯 가지 습관

part 03 공부 능력 두 배로 키우는 잠재의식 활용법
모든 행동은 잠재의식의 영향을 받는다
자면서도 문제를 해결하는 잠재의식의 신비
문제 해결의 이차선 도로, 의식과 잠재의식
잠재의식의 창고를 가득 채워라
공부도 창조도 감정이 한다
기본은 언어력이다
구체적 목표를 세우는 '서브 골 작전'
잠재의식을 자극하는 이미지법

part 04 공부 테크니션의 여덟 가지 필살기
효율적 공부의 매뉴얼을 익혀라
첫 번째 _ 몸과 마음을 준비시키는 집중의 비법
두 번째 _ 초고도 집중력을 기르는 일점 집중의 비법
세 번째 _ 생각과 감정을 깔끔하게 정리하는 순간 전환의 비법
네 번째 _ 하루를 48시간처럼 쓰는 시간 창출의 비법
다섯 번째 _ 긴장과 이완을 적절히 조화시키는 휴식의 비법
여섯 번째 _ 필요한 정보만 골라 담는 정보 습득의 기술
일곱 번째 _ 잊거나 깜빡하지 않게 하는 정보 기억의 기술
여덟 번째 _ 필요할 때마다 쏙쏙 꺼내 쓰는 정보 활용의 기술
급할 때 활용하는 벼락치기 공부
'효과 두 배, 즐거움 두 배'. 스터디 메이트와 함께 공부하기

part 05 불황에도 끄떡없는 '창재'로 거듭나라
천재보다 환영받는 이름, 창재
창조력은 생존의 문제다
최고의 창재, 빌 게이츠의 비밀
누구에게나 강점 지능이 있다
우리가 미처 몰랐던 우뇌의 힘
창조적 환경과 창재의 상관관계
마음만 먹으면 누구나 창재가 된다
성패는 과학적 훈련 방법에 달렸다

|에필로그| 가난한 뇌 vs 풍족한 뇌

• 접근 프레임을 견지하라 : 주저했던 일이 있다면 과감하게 실행하고 자기 방어에 집착하지 말아야 한다.

• ‘지금 여기’ 프레임을 가져라 : 현재는 더 나은 미래를 위한 준비와 희생의 시간이라고 생각하지 말고 현재 순간을 충분히 즐기고 감사해야한다.

• 비교 프레임을 버려라 : 진정한 마음의 자유는 자신을 다른 사람과 비교하지 않는 데 있다.

• 긍정의 언어로 말하라 : 프레임을 바꾸기 위한 필수조건, 긍정적인 언어로 말하라, 감사, 감동, 기쁨, 설렘, 만족… 아이들의 삶에도 넘치게 하라.

• 닮고 싶은 사람을 찾아라 : 그 사람이 되기 위해 반복적으로 행동하고 실천하라

• 주변의 물건을 바꿔라 : 롤모델의 사진이 그 사람처럼 생각하고 행동하게 하는 프레임을 유발할 수 있다.

• 체험 프레임으로 소비하라 : 행복은 소유 자체보다 경험을 위한 소비했을 때 더 크게 다가온다. 특히 나보다 다른 사람을 위해 소비하는 것!

• 누구와의 프레임을 가져라 : 삶에서 중요한 건 ‘어디서’의 문제가 아니라 ‘누구와’의 문제이다.

• 위대한 반복 프레임을 연마하라 : 중단 없는 노력, 10년 법칙, 천재는 집중과 반복의 산물, 천재는 하루 아침에 이루어지지 않는다.